La electroestimulación ha estado reservada durante largo tiempo a profesionales sanitarios tales como los fisioterapeutas. Poco a poco, los atletas que han descubierto los beneficios de la electroestimulación en el tratamiento de sus lesiones han recuperado esta técnica para contribuir en la mejora de su rendimiento muscular. En la actualidad, la electroestimulación se ha convertido en una técnica que está al alcance de todo el mundo.

El mecanismo de electroestimulacion funciona mediante pequeñas contracciones involuntarias a la musculatura. Cuando un musculo se contrae, facilita el retorno venoso dela sangre de vuelta al corazón, removiendo gran parte de metabolitos y sustancias de desecho del tejido muscular, favoreciendo la recuperación.

Puede usarse por los deportistas

  • para optimizar sus cualidades musculares: lo que funciona para tratar músculos atrofiados o debilitados también funciona con los músculos sanos.
  • para acelerar la recuperación tras un esfuerzo intenso y reducir las agujetas.
  • para prevenir las lesiones, como por ejemplo esguinces de tobillo, reforzando ciertos músculos
  • para aliviar dolores, por ejemplo, problemas en tendones o contracturas musculares.

Los fisioterapeutas la llaman electroterapia. La utilizan para:

  • rehabilitación; por ejemplo, después de la inmovilización debida a una lesión, los músculos pierden determinadas cualidades y la electroestimulación puede ayudar a recuperarlas. Así pues, los fisioterapeutas utilizan la electroestimulación para reforzar determinados músculos.
  • los hemipléjicos, para los cuales se utiliza electroestimulación para mejorar su capacidad para levantar la punta del pie y mejorar el control de sus músculos.
  • alivio de dolores crónicos o agudos, por ejemplo cervicalgias, lumbalgias o lumbociatalgias.
  • mejora de trastornos de personas con problemas circulatorios.

La electroestimulación presenta grandes ventajas

  • hacer trabajar los músculos de manera eficaz sin imponer grandes esfuerzos a las articulaciones.
  • posibilidad de centrar con precisión el trabajo en un grupo muscular, muy útil para los deportistas que desean hacer trabajar de forma intensa los músculos más específicamente implicados en sus disciplinas.
  • posibilidad de aliviar el dolor evitando o reduciendo la toma de medicamentos responsables de efectos secundarios no deseados.

Tras esta pequeña introducción, veamos un par de estudios científicos realizados con electroestimulación.

“Comparison of swim recovery and muscle stimulation on lactate removal after sprint swimming.” Neric et al., Journal of Strength and Conditioning Research, Dec 2009

En este estudio realizado en California se evaluó el efecto de la recuperación activa con estimulación eléctrica frente a la recuperación mediante natación submáxima y la recuperación mediante reposo pasiva.
La  recuperación se observó que los niveles de lactato en sangre habían experimentado una mayor reducción con el método de recuperación de natación submáxima. No obstante, la recuperación con electroestimulación también produjo una reducción del lactato notablemente mejor en comparación con la recuperación mediante reposo.

Por consiguiente, los autores sugirieron la estimulación eléctrica como tratamiento de recuperación alternativo con el objetivo de reducir el lactato en sangre

En esta revisión “Neuromuscular electrical stimulation during recovery from exercise: a systematic review” en el JSCR 2014 se encontraron estos resultados tras el uso de la electroestimulación:

  • 3 estudios con un resultado positivo para una medida subjetiva del dolor muscular,
  • 3 para el bajada del lactato sanguíneo,
  • 1 para disminuir la creatina quinasa,
  • Sólo 1 para un aumento de parámetros del rendimiento.

Los programas que os podemos ofrecer con nuestro COMPEX SP 8.0 en el box incluyen

  • De recuperación / masaje:
  • Recuperación tras entrenamiento: A la recuperación después de un esfuerzo físico.
  • Recuperaciónn post competicion: Para recuperarse después de una fatiga muscular intensa
  • Reduce el dolor muscular: Para reducir la duración y la intensidad del dolor muscular provocado por agujetas.
  • Masaje Relajante: Para generar un efecto relajante.
  • Masaje regenerativo: Para aliviar los sentimientos de cansancio.

Estos programas están diseñados para aumentar el flujo sanguíneo muscular, disminuyendo así los subproductos de desechos tóxicos en el músculo y aumentando la distribución de nutrientes al músculo. Para lograr esto los programas, usan variedad de contracciones musculares de baja intensidad (superficial) en un rango amplio de frecuencias.

Compex afirma que los beneficios de estos programas generan (en comparación con el entrenamiento tradicional aislado):

  • Reducción del ácido láctico en un 25% (Warren CD, Brown LE, Landers MR, Stahura KA – Strength Cond Research. 2011)
  • Aumento del flujo sanguíneo en un 300% (Zicot M, Rigaux PF, 1995)

En cuanto a los programas de manejo del dolor y rehabilitación:

  • Manejo del dolor TENS: Para aliviar todos los tipos de dolor localizado
  • Reduccion de tensión muscular: Para disminuir la tensión / opresión muscular
  • Dolor muscular: Para crear acciones analgésicas para bloquear el dolor
  • Dolor de cuello: Para tratar el dolor en el cuello
  • Dolor de espalda: para tratar el dolor en la espalda
  • Lumbago: para bloquear la transmisión del dolor agudo de espalda baja
  • Epicondilitis: Para disminuir los dolores persistentes del codo
  • Tendinitis: Para disminuir la tendinitis persistente
  • Piernas pesadas: Para eliminar sensación de piernas pesadas
  • Prevención del calambre: Para ayudar a prevenir los calambres
  • Atrofia muscular: para recuperar el volumen muscular perdido por inactividad o lesión.
  • Refuerzo: Completar la rehabilitación una vez que los músculos han alcanzado volúmenes normales.

Fotos: Galeria de fotos del Compex Box Challenge de SportLife